マインドフルネス

朝をすっきり迎えたい方へ。五感をやさしく刺激するマインドフルネスの目覚めの儀式で、心と体を整える新習慣をはじめませんか？

コロナ禍の頃から、眠れない日が続きました。 眠れないというのは本当に辛いです。 そんな時、私はマインドフルネス瞑想に出会い実践しました。 この記事では、マインドフルネス瞑想についてと、私にもたらした効果を紹介し...