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旅の記録

おひとり様限定ツアーで巡るフィンランド&エストニア 体験記

おひとり様限定ツアーに参加してみた フィンランドに行きたい。でも英語もできないし、そもそも一人で海外に行ったこともないし、でも行きたい! そんな思いを抱えていた時、このツアーに巡り合いました。 おひとり様限定ツアーのメリット 添乗...
マインドフルネス

マインドフルネスで心と体を整える!眠れない私が眠れるようになったわけ

コロナ禍の頃から、眠れない日が続きました。 眠れないというのは本当に辛いです。 そんな時、私はマインドフルネス瞑想に出会い実践しました。 この記事では、マインドフルネス瞑想についてと、私にもたらした効果を紹介し...
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